炖苁蓉羊骨汤，口感软润的滋补汤，简单做法
作者:
健康食膳美食
发表于: 2026-06-21 00:07:35
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苁蓉羊骨汤在草原地区是很常见的一种汤类，它的做法和日常其它汤类食物没有很大的区别，整个的话对于肾虚精亏和体弱无力的问题是会有很大的改善功效的，其中的食材苁蓉对于男性健康是极好的。
材料准备
肉苁蓉25克、莲子50克、芡实50克、陈皮1/4个（以上中药店均有售）、羊胫骨750克、羊肉250克、生姜3片。
做法
1、各药材均洗净，稍浸泡，莲子去芯、陈皮去瓤；羊胫骨洗净，飞水（即放进开水锅内稍滚片刻，再冲洗净），再用刀背敲裂；羊肉切为块状，亦飞水。
2、然后一起与生姜放进瓦煲内，若嫌臊膻味可加当归2片，加入清水3000毫升（约12碗水量），武火煲沸后改为文火煲3个小时，调入适量食盐与生油便可。
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