怀孕初期应该吃些什么补充营养的东西 ？
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怀孕初期是孕妈妈们身体最敏感的一个阶段，这个时候可以多选择一些自己喜欢的食物，这样能够增进食欲，也能为身体补充所需的营养。下面就来介绍一下怀孕初期需要补充的营养物质。
维生素A
在怀孕初期，由于孕激素水平相对较低，加之妊娠反应与呕吐，使得食欲不振、摄入食物过少，这样就使得血清维生素A水平下降，可以说，孕初期是妊娠期血清维生素A最为低下的时期。
维生素A对胚胎的心脏发育影响较大，如果严重缺乏，婴儿心脏畸形的风险将增大，先天性心脏病的患病率增高。因而孕早期补充维生素A很关键。
叶酸
叶酸也是怀孕初期需要补充的营养物质，叶酸对细胞分裂与生长以及核酸和蛋白质的合成有很重要的作用。并且血中红细胞的形成也是需要叶酸参与的，怀孕初期的女性补充充足的叶酸，才能够保证胎儿的正常成长和发育。
若怀孕初期的女性缺乏叶酸物质，那么就会直接影响到胎儿大脑和神经系统的正常发育，严重的还会让胎儿出现无脑畸形的情况。
铁
怀孕初期补充铁元素能避免因缺铁导致的缺铁性贫血对自身身体的影响；预防缺铁引起免疫力低下，从而更容易受到病菌侵袭；同时还能补偿分娩时失血造成的铁丢失。
铁元素对胎儿也有着重要的作用，能减少早产和新生儿低出生体重的几率；促进宝宝出生后早期血红蛋白的合成，避免宝宝日后出现贫血；促进含铁(血红素)酶的合成，以利于胎儿及新生儿的健康成长。
其他矿物质
怀孕初期还应该补充矿物质，矿物质包括钙、铁、锌、硒、镁等，这些物质能够促进胎儿成长，并且还能够补充怀孕初期孕妈妈因为胎儿生长而流失的营养成分。不过不可以盲目的去补充这些物质，要有规律有计划的补充。
除此之外，均衡营养对孕妇及胎儿健康更加重要，牛奶、鸡蛋、谷类中含有丰富的蛋白质，也可以多吃一些谷物、水果蔬菜等！
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