入伏，收好这份食疗养生“三字经”
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在我们的身边有很多的人们，并不知道，我们应该如何在入伏之后，使我们的身体更加的健康才是最好的呢？那么我们在入伏之后怎样做才能够使我们的身体，更加的健康而，避免中暑的危害，给我们的身体带来了这么大的伤害，是最好的收获，这份食疗三字经。
1、好吃冷饮
如果怕热，可以喝常温的凉白开，朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去“冬病夏治”，体内的顽固寒气也能自己好大半。
尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的亲，记住了哦!
在此给大家推荐两个夏季适宜的消暑祛湿的佳饮：
1、西瓜翠衣汤：西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，加适量冰糖，凉后饮用。
2、绿豆山楂汤：绿豆150克、山楂100克加水煮烂，加适量冰糖，晾凉饮用。
大家要记得：小口慢饮方解暑!
2、湿发入睡
夏天时，人洗澡特别勤。有的人头发湿漉漉的，就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以，夏天也要把头发擦干再入睡。
3、空调吹背
从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。
现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。
在空调房里穿衣服，要过肘过肩，女性不露腰，男性不露颈椎。
4、纳凉熬夜
很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重
食疗的方式也有非常大的危害的，那么你知道吗？有时候也会给我们的身体带来非常好的工作，平时的时候我们应该积极的按照上面所介绍的责任，的方法给我们的，身体更加的健康才是最好的，否则的话也会给我们的身体带来非常大的危害，影响着我们的身体，健康的成长。
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