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每天必吃的12种健康食物，你做到了吗？

民以食为天！吃，首先是吃饱，随之而来的问题是如何吃得健康。中国传统以谷类为主体的膳食结构不仅健康、经济，还有利于预防和控制各种肿瘤、心脑血管疾病等慢性病的发生。如果是高脂、高热、高

作者：北青网浏览量： 906 时间：2024-01-06
了解饮食小常识养成健康好习惯

有些素菜要“荤”着吃人们都知道，油吃多了不好，但一点不吃更不好。南瓜、胡萝卜中含有大量β—胡萝卜素，因此不能吃得太清淡，用油炒一下更有利营养素吸收。如果南瓜用来煮粥，那么保证其他菜

作者：中国食品报浏览量： 98 时间：2024-01-05
懒惰期不用为吃什么发愁！推荐三种健康的豆制品零食！

健康生活懒惰期有时候让人烦躁，不想去做任何事情，就连想吃什么零食也要让人头痛。然而，不用为吃什么发愁！让我来向大家推荐三种健康的零食，满足你的口腹之欲。第一种是风干肉类零食。风干肉

作者：活泼A阿九浏览量： 647 时间：2024-01-04
高血压吃什么健康食谱，叮。高血压一周专用食谱，待领取

人体正常情况下，收缩压不超过120 毫米汞柱，舒张压低于 80 毫米汞柱。如果血压超过 140 / 90 毫米汞柱，就称为高血压。血压升高会使冠心病、心力衰竭及肾脏疾患等的发病风险

作者：有品健康生活浏览量： 527 时间：2023-12-30
高中生一日三餐健康食谱应该这样吃

高考在即，不仅考生们在紧张备考，家长们也在费尽心思地为孩子们准备有营养的一日三餐，为了保证孩子有足够的能量和精力去进行高强度的高考复习。今天，整理了科学健康的一日三餐搭配，希望能给

作者：高报小助手曹老师浏览量： 942 时间：2023-12-30
抓住“猛长期”尾巴！照着这个餐单来，儿童一日三餐都是营养满分食谱

1. 尽量选高营养密度的食材高营养密度食物也叫营养密集型食物，是指营养丰富但是热量低的食物，例如蔬菜、水果、全谷物（燕麦、藜麦等）、低脂/脱脂奶制品、水产品、瘦肉、蛋类、坚果类。主

作者：年糕妈妈浏览量： 356 时间：2023-12-27
推荐几款适合在办公室吃的健康零食！

1. 坚果混合：坚果是一种富含健康脂肪和蛋白质的零食，如杏仁、核桃、腰果等。它们能提供持久的能量，并有助于提高集中力和注意力。2. 酸奶/酸奶果冻：酸奶是一个充满营养的零食选择，它

作者：活泼A阿九浏览量： 930 时间：2023-12-27
健康水果有哪些值得推荐

最近有不少朋友发信询问有没有关于水果的推荐。小编之前经常会提到，很多水果含糖量是比较高的，例如在上一次在《橙子的维生素C含量到底有多高？》一文中，我们就提到，在100克橙子中，87

作者：上海五鼎实业浏览量： 297 时间：2023-12-27
爸妈适合吃的健康零食原来是这些？长知识了，快告诉爸妈

老年人在饮食中应充分考虑营养均衡，特别是要注意摄入充足的优质蛋白质、钙、维生素等营养成分。另外，老年人还应尽量减少油腻、甜高热量的食物，以及酒精类饮料。此外，为了保持肠道健康，老

作者：萌宠治愈心浏览量： 436 时间：2023-12-26
孩子一周营养食谱大全，每天不重样，花钱不多又吃得香

给孩子做饭，每天要想做得不重样，还要做得好吃，孩子愿吃，而且还要保证孩子吃得有营养等等，想必是各位宝妈最深有同感的问题吧，那么今天我们就一起来分享一下，如果解决这些让人费心思的问题

作者：高高的美食天地浏览量： 915 时间：2023-12-26