宝宝辅食可以放什么调料？这些调味料按年龄段来添加更科学
作者:
宝宝云平台
发表于: 2023-12-07 23:00:21
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有的父母认为添加些调味料,宝宝更容易接受,其实是没有必要的。
油:1岁以前的宝宝都可以不用食用油,即使添加辅食,也最好只用水煮或清蒸的方式。
到了1岁以后可以给宝宝添加少量油调味,
比如,给宝宝做汤时少放点芝麻油。
到了1岁半左右,宝宝开始尝试着吃种类更多的正餐时,
可以用营养高的花生油或核桃油为宝宝炒菜。
盐:6个月内的宝宝,饮食以清淡为主,辅食没必要添加食盐。
6个月后,每天给宝宝喂一两次加盐的辅食就可以了。
而3岁以下的宝宝每日食盐用量不超过2克就够了。
钠的来源除食盐外还包括酱油、咸菜、味精等高钠食品。
糖:4个月后可少量添加,不宜过多。
如果在辅食中添加过多的糖,
一方面会导致宝宝养成爱吃甜食的坏习惯,
同时,糖会给宝宝提供过多的热量,
导致宝宝对别的食物的摄取量相应减少,胃口也变差。
其次,吃糖还容易形成龋齿和引发肥胖。
醋:1岁以前不宜给宝宝食醋。1岁以后宝宝可以逐渐少量地吃醋。
特别是夏季，出汗较多，胃酸也相减少，
而且汗液中还会丢失相当锌，使宝宝食欲减退，
如果在烹调加些醋，可增加宝宝胃酸的浓度，
能起到生津开胃、帮助食物消化的作用。
市面上有很多零食都含有过多的调味料,建议妈妈控制宝宝吃零食的量。
尤其是一些垃圾小食品,对宝宝的生长发育有百害而无一利,要严格禁止宝宝食用。
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